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烟台农博园:月经期怎样护理?

admin2021-01-19112



月经期间,经血自子宫颈口排出,子宫颈口微微张开,加上月经期盆腔的充血状态致使生殖器官局部防御功能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官,造成盆腔炎,严重者会影响日常生活及生育能力,所以,月经期间要学会照顾自己。 那么,我们应该怎么做呢?



1.要保持外 *** 的清洁卫生

每天坚持用清水清洗外 *** ,严禁盆浴及性生活。月经期间女性更容易感染疾病,这是因为 *** 环境大部分时候都是弱酸性的,能够很好地维持 *** 内酸碱平衡,但在月经到来前后, *** 内的酸碱度会发生变化,pH值会从4.5过渡到6.0左右,为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以,月经期间必须好好注意卫生。


2.要注意经期用品的卫生

月经期间,要注意选择有质量保证的卫生巾,并养成勤换卫生巾的习惯。在使用卫生巾时如发现有瘙痒或红肿等过敏症状应立即停止使用,停用后一般情况下皮肤可恢复正常。



3.保持乐观和稳定的情绪,适当控制运动量

在月经期间,往往会因为身体的某些不适,导致情绪不稳定,易怒或抑郁,而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅,自我调节情绪,以减轻月经期的不适感觉。

月经期要注意休息,保证充足的睡眠,以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻松的运动,如散步等。

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网友评论

4条评论
  • 2020-12-25 00:02:07

    现在真的是全明星运动,而且不止是明星连素人都开始重视自己的身材管理了。所以大家可以选择一些比较基础的健身器材,在家就能够进行锻炼,有一种运动就特别适合大家在家运动,锻炼方法简单,燃脂效果还好。认真写,会火的

  • 2021-01-01 00:24:35

    27位确定回归《明星赛》的经典唱将阵容壮盛,划分有:陈玉双、天翔、周蕊丽、刘华文、陈荣发、丘小祥、张丽艳、罗志聪、黄雪云、吴玮琳、石鲡仪、陈丽丽、陈丽萍、杨克意、卢润江、程敏莉、张淑凤、曾曼文、林永发、王明月、盛茠铟、罗意强、李玉钦、王声文、尤俊霖、李沭臻以及陈婷婷。来逛逛了

  • 2021-01-19 00:07:45

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